向内修养，向外绽放
修养之路
高绩效的组织，靠的是人。然而，在长期压力下若缺乏稳固的内在基础，推动业绩的人会在不知不觉中被消耗。
修养之路是一套结构化课程，融合有实证基础的心理学与身心实践，帮助员工建立内在韧性与心理灵活性，从而长期、可持续地发挥最佳表现。
修养之路有何不同
技能，而不只是认知。大多数身心健康讲座只解释压力。修养之路培养实用技能，学员在课堂上练习，当天即可运用。
改变人与想法的关系。我们不要求“正面思考”，而是培养心理灵活性：与无益的想法保持距离，并按照自己重视的价值行动。课程以接纳与承诺疗法为基础。
身心并重。以实证心理学结合东方静观传统的扎根练习，例如站桩与正念呼吸，并以世俗、适合职场的语言教授。
清晰的共同框架。“面对、接纳、回应、释放”四阶段框架，为团队提供应对困难时刻的共同语言。
预约修养之路
课程共分四个部分。机构可预约完整课程，也可按团队的需要与时间安排，单独预约其中任何部分。
第一部分 · 第二部分 · 第三部分 · 第四部分
每个部分均可单独预约，或合并为完整课程。
其他课程
辅助辅导技巧课程。培养实用的倾听与支持技巧，营造富有同理心、团结融洽的工作环境，让同事与管理者在有人遇到困难时，能够妥善回应。
如需预约或查询，请电邮至 contact@chi-otium.com，或填写下方的联系表格。
一对一服务
一对一心理辅导（一小时）：一个安全、保密的空间，借助接纳与承诺疗法（ACT），帮助您处理压力、忧虑与生活变化。以英语或华语进行。仅提供非危机支持。付款后，我们将在一个工作日内联系您安排时间。
从一次对话开始
无论您是在为机构了解修养之路培训，还是寻求一对一辅导支持，我们都会先进行一次免费对话，了解您的需要。
我们的理念
我们将有实证基础的心理科学与身体实践相融合，培养可持续身心健康的三大基础：心理灵活性、能量与联结。
所有内容都以浅白、世俗、适合职场的语言教授，让人当天就能在工作与生活中运用。
认识创办人
创办人在商业地产领域担任高级职位超过二十年，并拥有十二年身心健康行业经验，因此既了解能干的人在工作中承受的压力，也明白什么能帮助他们恢复与成长。
他长期修习静观，将研究与实践融为一体，带来平静、务实而富有人情味的课程——以英语和华语进行。
修养社群
为希望在单一课程之外持续修养的个人而设。修养社群为一年期会员制，每月举办一次聚会，与同行者一起练习、反思与交流。
会员详情即将公布。如有兴趣，请电邮 contact@chi-otium.com 或填写下方表格登记。
联系我们
正在为机构规划课程，或寻求个人支持？欢迎留言，我们将在两个工作日内回复。
contact@chi-otium.com · +65 8860 3490